DIY uy sport zali

Chiroyli, siqish, yosh va baquvvat ko'rinishga, umuman fitness klubida yoki sport zalida muntazam bo'lishi shart emas. Sport zalini uyda jihozlash va tana va qalb uchun siz uchun qulay bo'lgan har qanday vaqtda quvonch bilan shug'ullanish kifoya.

Uy sport zali salomatligini qadrlaydigan va jismoniy barkamollikka intila oladigan har bir kishi uchun dono va amaliy echimdir. Nima uchun? Hech kimga sir emaski, katta natijalarga erishish uchun sport tizimli bo'lishi kerak. Bu har doim zamonaviy hayot ritmini berishi mumkinmi? Zo'rg'a. Chunki vaqt tez-tez oddiy kunlik ishchilar va uy ishlari uchun bunday hashamatni o'z-o'zini anglatishini eslatib bo'lmaydi. Uyda yoki kvartirada shaxsiy fitness markazi nafaqat foyda keltiradi, balki juda ko'p yillar davomida, ko'p yillar davomida sport klubiga (arzon) obuna bo'lish haqida o'ylashingiz mumkin emas.

Uy sport zalini yasashdan oldin, siz hamma narsani bezak elementlariga tanlashning eng kichik tafsilotigacha o'ylashingiz kerak. Faqat shu tarzda, jismoniy faoliyat zavqlanib, vaqti-vaqti bilan pushaymon bo'lishidan oldin biron bir xizmatda emas.

Mundarija

1. Mukammal joyni tanlash
2. Uy sport zalining tugashi va dizayni
3. Uy sport zalini qanday jihozlash kerak

Mukammal joyni tanlash

Ideal holda, uy sport zalida alohida xonani olib borish tavsiya etiladi, uning maydoni kamida o'n metr maydon bo'lishi kerak. Agar siz shaxsiy uyda yashasangiz, Veranda yaxshi shamollatish imkoniyatidan kelib chiqqan holda, uning uchun eng muvaffaqiyatli joy bo'ladi. Osonlik bilan nafas olayotganda, u ikki baravar yoqimli. Shuningdek, chodir yaxshi variant.

Ammo umuman olganda, uy sport zali derazalar bilan har qanday xonada tashkil etilishi mumkin: agar xonada normal havo oqimi bo'lsa, unda mashq qilish juda oson bo'ladi. Windowssiz to'ldirilgan xonada siz tezda charchasiz, doimiy noqulaylikni his qilasiz. Aytishga hojat yo'q, bunday muhitda g'ayrat juda tezda chalkashmi?

Uy sport zalining tugashi va dizayni

Devorlar

Uyning mini-klaviatsiyasining devorlari bug 'o'tkazuvchan bo'lishi kerak. Buning sababi shundaki, bunday rejaning binolarida hatto ikki yoki uch kishi uchun mo'ljallangan, muqarrar ravishda ma'lum miqdordagi namlikni to'plash. Agar sirt plastmassa yoki plitkalar bilan tugasa, kondensatsiya ularga shakllanadi va bunday atmosfera sog'lom emas. Shuning uchun rangli gips, devor qog'ozi yoki mantar kabi materiallarga ustunlik berish tavsiya etiladi.

Zamin

Uy sport zalining taxtalari yaxshi ovoz izolatsiyasi bilan qulay, ishonchli, ishonchli tanlangan bo'lishi kerak. Xayrli pollar bir xil darajada ishlamaydi. Buni amalga oshirishni maslahat beramiz:

• suzuvchi skriptni jihozlash;
• juda katta substratda;
• garchi qoplamali qoplama sifatida, qalin bazadagi mantar yoki gilamdan foydalaning.

Uy sport zalining rangli echimlari

Tibbiy kuzatuvlarga ko'ra, mashg'ulotda eng foydali, yorug'lik yashil, ko'k, qaymoq, engil bej va kul rangga ta'sir qiladi. Uy sport zalining ichki qismini yaratishda ulardan foydalanish tavsiya etiladi.

Yorug'lik

Uy fitness markazida yoritish faqat yuqori. Esingizda bo'lsin: hech qanday rang-barang lampalar faqat yoqimli oq chiroq!

Aksessuarlar va mebel

Darhaqiqat sport zalida oyna bo'lishi kerak. Agar so'ralsa, devorlardan biri butunlay aks ettirilishi mumkin, u chiroyli, u chiroyli, u bo'sh joyni kengaytiradi. Ko'zgular tayyorgarlik bilan chin yurakdan chinakam balandlikdagi stendlarga etib borishi kerak.

Shuni ta'kidlash kerakki, sport zalining ichki qismidagi oyna o'z-o'zidan ishlash xususiyatini anglatmaydi, ammo mashqlarni to'g'ri bajarish uchun rag'batlantiruvchi, shaxsiy taraqqiyotni kuzatib boring.

Bilishga arziydi! Sport zalidagi har doim ko'zgu yoqimli hissiyotlarni keltirib chiqaradi. Psixologik tadqiqotlar davomida, semiriblikdan aziyat chekayotgan ayollar o'zlarining mashqlar jarayonida o'z fikrlarini juda salbiy mashqlar jarayonida sezishdi. Natijada ularning sport qiziqishi va bir to'satdan yuz o'girdi. Shuning uchun sport zalida ko'zgularni o'rnatish zarurati bo'yicha qaror har doim barcha oila a'zolarining istaklarini hisobga olish kerak.

Uy fitness markazidagi kerakli narsalar ham:

• sochiqlar, kiyim-kechaklar uchun ilmoqlar;
• orqa tomondan stullar;
• barcha turdagi kichik narsalar uchun stol - idishlar, ko'zoynaklar, mobil telefon va boshqalar;
• elektron yoki mexanik tarozlar;
• devor soati.

Agar katta xona sport zalida belgilansa, siz u erda qulay vaqtda kofe stoli va charm divanni o'rnatishingiz mumkin.

Agar oila a'zolaridan biri professional sportchi bo'lsa, u uy sport zalida, u stakanlar, medallar va diplomlar bilan eng yaxshi joy bo'ladi.

Ko'p odamlar video o'qituvchilarni afzal ko'rishadi, agar iloji bo'lsa, shaxsiy fitness markazi televizor va DVD-disklar uchun o'rnatilgan pleyer va USB-port bilan o'rnatilgan joylar mavjud. Ularning barcha ishlarining hamrohligi muxlislari sport o'rnatilmasdan sport zalida qila olmaydi.

Bo'shatish maydoni

Siz xonani bodibildinglar bilan bezashingiz mumkin (erkaklar uchun) va sevimli shou-biznes yulduzlari (ayollar uchun). Umuman olganda, har qanday rasm, rasmlar, sport yoki diqqatga sazovor joylar mavzulari mos keladi.

Uy sport zalini qanday jihozlash kerak

Uy sport zalida kamida bitta kardio odam savdosi yoki yugurish yo'lida yoki ellipsoid o'rnatilishi kerak. Qolgan asbob-uskunalar va qurilmalarning qolgan qismlari shaxsiy maqsadlar, imtiyozlar va, albatta, o'qitish jinsiga qarab tanlanishi kerak. Uning boshi bilan bir necha kilogramm otishni rejalashtirgan ayol kardiyo simulyator, bir nechta dumbbells va matbuot video uchun etarli. Erkaklar gorizontal bar, elektr simulyatori yoki bar, ehtimol boks haqidagi nok kerak bo'ladi. Bitta matni poldagi darslar talab qilinadi.

Uy sport zalini butun oila uchun jihozlashda, bir nechta fitball buyumlarni sotib olish uchun inventarizatsiya bilan kurashish tavsiya etiladi, bu shved devor, halqa. Barcha uy xo'jaliklari, kichikdan katta kafolatlangan holda zavqlanadilar!

Sport zali uchun ajratilgan binolarning ta'sirli hajmi bilan siz bo'sh joyni tennis yoki bilyard jadval bilan jihozlashingiz mumkin.

Va nihoyat: bo'sh joyni qanday tashkil etishni tushunish uchun, ko'plab qiziqarli g'oyalarni jalb qilishingiz uchun uy sport zallarining Internetdagi fotosuratiga qarang.