Домашній тренажерний зал

Щоб виглядати красиво, затягнутим, молодим та енергійним, зовсім не потрібно бути регулярним у фітнес -клубі чи тренажерному залі. Досить оснастити спортзал вдома та брати участь у радості для тіла і душі в будь -який час зручні для вас.

Домашній спортзал - це мудре і практичне рішення для кожної людини, яка цінує своє здоров'я і прагне до фізичної досконалості. Чому? Не секрет, що для досягнення значних результатів спорт повинен бути систематичним. Чи завжди це можливо, враховуючи сучасний ритм життя? Навряд чи. Для часу часто недостатньо навіть для звичайних щоденних робітників та домашніх справ, не кажучи вже про таку розкіш, як самодогляд. Особистий фітнес -центр у будинку чи квартирі не тільки корисний, але й вигідний: витрачаючи один раз на симулятори та спортивне обладнання, протягом багатьох років вам не доведеться думати про купівлю (далеко від дешевої) передплати на спортивний клуб.

Перш ніж робити домашній тренажерний зал, вам потрібно подумати над усім найменшою деталізацією від вибору місця для декору. Лише таким чином фізичні навантаження будуть задоволені, а не в якійсь сервісі перед періодично прокатним каяттям.

Зміст

1. Вибір ідеального місця розташування
2. Оздоблення та дизайн домашнього тренажерного залу
3. Як оснастити домашній тренажерний зал

Вибір ідеального місця розташування

В ідеалі доцільно взяти окрему кімнату під домашнім тренажерним залом, тоді як його територія повинна бути щонайменше на десять метрів. Якщо ви живете в приватному будинку, Веранда стане для нього найуспішнішим місцем, завдяки можливості організувати хорошу вентиляцію. Коли він легко дихає, це подвійно приємніше. Також горище також є хорошим варіантом.

Але загалом домашній тренажерний зал може бути організований у будь -якій кімнаті з вікнами: якщо в кімнаті є звичайний потік повітря, в ньому буде легко тренуватися. У задушливому приміщенні без вікон ви дуже швидко втомлюєтесь, відчуваєте постійний дискомфорт. Потрібно сказати, що в такому середовищі ентузіазм дуже швидко плутається?

Оздоблення та дизайн домашнього тренажерного залу

Стіни

Стіни домашнього міні-спаулу повинні бути пари проникними. Це пояснюється тим, що в приміщеннях такого плану, навіть розробленого для двох -трьох людей, неминуче накопичення певної кількості вологи. Якщо поверхня буде завершена пластиком або плиткою, на них утворюватиметься конденсація, і така атмосфера далеко не здорова. Тому доцільно надати перевагу таким матеріалам, як кольорова штукатурка, шпалери або пробка.

Стать

Підлога для домашнього тренажерного залу повинна бути обрана зручною, надійною, з хорошою звукоізоляцією. Подягні підлоги не працюватимуть однозначно. Ми рекомендуємо вам це зробити:

• оснащувати плаваючі стягнення;
• закрийте високоякісну звукокласну підкладку;
• як покриття, використовуйте пробку або килим на товстій основі.

Кольорові рішення для домашнього тренажерного залу

Згідно з медичними спостереженнями, на найвигідніші на тренуванні впливає світло -зелений, синій, крем, легкий бежевий та сірий. Доцільно використовувати їх під час створення інтер'єру домашнього тренажерного залу.

Світлий

Освітлення в домашньому фітнес -центрі повинно бути виключно верхнім. Пам'ятайте: жоден барвистий світильник не є приємним білим світлом!

Аксесуари та меблі

У спортзалі, безумовно, має бути дзеркало. За бажанням одна зі стін може бути повністю дзеркальна, вона прекрасна, крім того, він візуально розширює простір. Дзеркала повинні бути розміщені таким чином, щоб тренування могли прийти на трибуни безсердечно на повній висоті.

Однак варто зазначити, що дзеркало в інтер’єрі тренажерного залу аж ніяк не є атрибутом самолюбства, але мотиватором до правильного виконання вправ, стежте за особистим прогресом.

Варто знати! Далеко від завжди дзеркало в тренажерному залі викликає приємні емоції. Під час одного з психологічних досліджень було встановлено, що жінки, які страждають на ожиріння, сприйняли їх відображення в процесі виконання вправ надзвичайно негативно. Як результат, їхній спортивний інтерес та позитивне ставлення раптом згасали. Тому рішення про необхідність встановлення дзеркал у спортзалі завжди слід враховувати з урахуванням побажань усіх членів сім'ї.

Необхідні речі в домашньому фітнес -центрі також є:

• вішалки для рушників, одяг;
• стільці зі спиною;
• столик для всіх видів дрібниць - пляшки води, окуляри, мобільний телефон тощо;
• електронні або механічні ваги;
• настінний годинник.

Якщо велика кімната позначається під спортзалом, ви можете встановити журнальний столик та шкіряний диван для зручних тайм -аутів.

Якщо один із членів сім'ї є професійним спортсменом, саме в домашньому тренажерному залі буде найкраще місце для полиць з чашками, медалями та дипломи.

Багато людей віддають перевагу заняттям з відео інструкторами-що означає, що, якщо можливо, особистий фітнес-центр повинен бути обладнаний телевізором та DVD-програвачем (є одиниці з вбудованим гравцем та USB-портом для флеш-накопичувачів). Шанувальники супроводу пісень у всіх їхніх справах не можуть займатися в тренажерному залі без музичної установки.

Простір

Ви можете прикрасити кімнату з культуристами (для чоловіків) та фотографіями моделей або улюблених шоу -зірок (для жінок). Взагалі, тут будуть доцільні зображення, картини, статуетки спорту або теми поблизу спорту.

Як оснастити домашній тренажерний зал

У домашньому тренажерному залі необхідно встановити щонайменше одну кардіо -торгівлю або бігову доріжку або еліпсоїд. Решту обладнання та пристроїв слід вибирати залежно від особистих цілей, уподобань і, звичайно, статі навчання. Жінка, яка планує скинути пару кілограмів з головою, достатньо для кардіо -симулятора, декількох гантелей та прес -відео. Чоловікам знадобиться горизонтальна смуга, симулятор живлення або бар, можливо, груша боксу. Потрібен один килимок для занять на підлозі.

Одягаючи домашній тренажерний зал для всієї родини, бажано не конкурувати з інвентарем, щоб придбати пару фітболів, шведську стіну, обручі, мотузку. Усі домогосподарства будуть в захваті, від маленького до великого гарантованого!

Завдяки вражаючому розміру приміщень зарезервованих для тренажерного залу, ви можете додатково обладнати простір тенісом або більярдним столом.

І нарешті: щоб зрозуміти, як найкраще організувати простір, подивіться на Інтернет -фото домашніх тренажерних залів, щоб ви могли намалювати багато цікавих ідей.