DIY ev spor salonu

Güzel, sıkılmış, genç ve enerjik görünmek için, bir fitness kulübünde veya spor salonunda düzenli olmak hiç gerekli değildir. Spor salonunu evde donatmak ve sizin için herhangi bir zamanda beden ve ruh için sevinçle uğraşmak yeterlidir.

Evde spor salonu, sağlığına değer veren ve fiziksel mükemmellik için çaba gösteren herkes için akıllı ve pratik bir çözümdür. Neden? Niye? Önemli sonuçlar elde etmek için sporun sistematik olması gerektiği bir sır değildir. Modern yaşam ritmi göz önüne alındığında bu her zaman mümkün müdür? Zorlu. Çünkü zaman, sıradan günlük işçiler ve ev işleri için bile yeterli değildir, kendi kendine bakım gibi lüksden bahsetmemek. Bir ev veya dairede kişisel bir fitness merkezi sadece yararlı değil, aynı zamanda karlıdır: bir kez simülatörlere ve spor ekipmanlarına harcamak, uzun yıllar bir spor kulübüne abonelik satın almayı düşünmek zorunda kalmayacaksınız.

Bir ev spor salonu yapmadan önce, oda seçiminden dekor elementlerine kadar her şeyi en küçük ayrıntıya düşünmeniz gerekir. Sadece bu şekilde, fiziksel aktivite zevkte olacak ve periyodik olarak pişmanlıktan önce bir tür hizmette değil.

İçindekiler

1. Mükemmel konum seçimi
2. Ev spor salonunun bitirilmesi ve tasarımı
3. Bir ev spor salonu nasıl donatılır

Mükemmel konum seçimi

İdeal olarak, ev spor salonunun altında ayrı bir oda almanız tavsiye edilirken, alanı en az on metre kare olmalıdır. Özel bir evde yaşıyorsanız, iyi havalandırma organizasyonu için veranda onun için en başarılı yer olacak. Kolayca nefes aldığında, iki kat daha hoş. Ayrıca, çatı katı da iyi bir seçenektir.

Ancak genel olarak, pencereli herhangi bir odada bir ev spor salonu düzenlenebilir: Odada normal bir hava akışı varsa, içinde antrenman yapmak kolay olacaktır. Windows olmadan havasız odada çok hızlı bir şekilde yorulacak, sürekli rahatsızlık hissedeceksiniz. Söylemeye gerek yok, böyle bir ortamda, coşku çok hızlı bir şekilde karışık mı?

Ev spor salonunun bitirilmesi ve tasarımı

Duvarlar

Ev mini-spaulus duvarları buhar geçirgen olmalıdır. Bu, böyle bir planın tesislerinde, iki veya üç kişi için bile tasarlanmış, kaçınılmaz olarak belirli bir miktar nem birikimi ile açıklanmaktadır. Yüzey plastik veya fayanslarla bitirilirse, üzerinde yoğunlaşma oluşur ve böyle bir atmosfer sağlıklı olmaktan uzaktır. Bu nedenle, renk alçısı, duvar kağıdı veya mantar gibi malzemelere tercih edilmesi tavsiye edilir.

Zemin

Ev spor salonu için döşeme, iyi ses yalıtımı ile uygun, güvenilir seçilmelidir. Dondurulmuş zeminler açık bir şekilde çalışmayacak. Bunu yapmanızı öneririz:

• yüzen bir parça donatın;
• yüksek kaliteli bir ses geçirmez substrat bırakın;
• bir kaplama kaplaması olarak, kalın bir tabanda bir mantar veya halı kullanın.

Ev spor salonu için renk çözümleri

Tıbbi gözlemlere göre, eğitim üzerindeki en faydalı olan açık yeşil, mavi, krem, hafif bej ve griden etkilenir. Bir ev spor salonunun bir iç kısmını oluştururken bunları kullanmanız tavsiye edilir.

Işık

Ev Fitness Merkezi'ndeki aydınlatma sadece üst olmalıdır. Unutmayın: Hiçbir renkli lamba sadece hoş beyaz ışık değildir!

Aksesuarlar ve mobilyalar

Spor salonunda kesinlikle bir ayna olmalı. İstenirse, duvarlardan biri tamamen yansıtılabilir, güzeldir, dahası, alanı görsel olarak genişletir. Aynalar, eğitimin tam yükseklikte kalpsiz bir standlara gelebileceği şekilde yerleştirilmelidir.

Bununla birlikte, spor salonunun iç kısmındaki aynanın hiçbir şekilde kendini sevişme niteliği olmadığını, ancak egzersizleri doğru bir şekilde gerçekleştirmek, kişisel ilerlemeyi izlemek için bir motivasyon kaynağı olmadığını belirtmek gerekir.

Bilmeye değer! Her zaman spor salonundaki ayna çok hoş duygulara neden olur. Psikolojik çalışmalardan biri sırasında, obeziteden muzdarip kadınların son derece olumsuz egzersizler yapma sürecine yansımalarını algıladıkları bulunmuştur. Sonuç olarak, spor ilgileri ve olumlu bir tutum aniden kayboldu. Bu nedenle, spor salonuna aynalar kurma ihtiyacına ilişkin karar, her zaman tüm aile üyelerinin isteklerini dikkate almalıdır.

Ev Fitness Merkezi'ndeki gerekli şeyler de:

• havlu, kıyafetler için askılar;
• sırtlı sandalyeler;
• her türlü küçük şey için bir masa - şişe su, bardak, cep telefonu vb.;
• elektronik veya mekanik ölçekler;
• duvar saati.

Spor salonunun altında büyük bir oda belirlenirse, orada rahat zaman aşımları için bir sehpa ve deri kanepe kurabilirsiniz.

Aile üyelerinden biri profesyonel bir sporcu ise, bardak, madalya ve diplomaları olan raflar için en iyi yer olacak.

Birçok kişi video eğitmenleri ile dersleri tercih ediyor-mümkünse, kişisel bir fitness merkezinin bir TV ve DVD oynatıcı ile donatılması gerektiği anlamına gelir (yerleşik bir oyuncuya sahip birimler ve flash sürücüler için USB-Port vardır). Şarkı hayranları tüm işlerine eşlik ediyorlar.

Dekorasyon alanı

Odayı vücut geliştiriciler (erkekler için) ve modellerin veya sevgili gösteri iş yıldızlarının (kadınlar için) fotoğraflarıyla süsleyebilirsiniz. Genel olarak, herhangi bir görüntü, resim, spor figürinleri veya yakınlardaki konular burada uygun olacaktır.

Bir ev spor salonu nasıl donatılır

Ev spor salonunda, en az bir kardiyo kaçakçısı veya koşu bandı veya elipsoid takılmalıdır. Ekipman ve cihazların geri kalanı, kişisel hedeflere, tercihlere ve elbette eğitimin cinsiyetine bağlı olarak seçilmelidir. Bir kardiyo simülatörü, birkaç dambıl ve bir basın videosu için birkaç kilogram atmayı planlayan bir kadın yeterlidir. Erkeklerin yatay bir çubuğa, bir güç simülatörüne veya bir bara, belki de bir boks armutuna ihtiyacı olacaktır. Yerdeki sınıflar için bir paspas gereklidir.

Tüm aile için bir ev spor salonu donatırken, birkaç fitbol, \u200b\u200bİsveç duvar, çember, bir ip satın almak için bir envanter ile rekabet etmemeniz tavsiye edilir. Tüm haneler küçükten büyük garantiliden memnun olacak!

Spor salonu için ayrılmış tesislerin etkileyici boyutu ile alanı ek olarak bir tenis veya bilardo masası ile donatabilirsiniz.

Ve son olarak: alanı en iyi nasıl organize edeceğinizi anlamak için, birçok ilginç fikir çizebilmeniz için ev spor salonlarının internet fotoğrafına bakın.