DIY Home Gym

เพื่อให้ดูสวยงามรัดกุมเด็กและกระฉับกระเฉงไม่จำเป็นต้องเป็นประจำในคลับออกกำลังกายหรือโรงยิม มันเพียงพอที่จะติดตั้งโรงยิมที่บ้านและมีส่วนร่วมในความสุขสำหรับร่างกายและวิญญาณได้ตลอดเวลาที่สะดวกสำหรับคุณ

โรงยิมที่บ้านเป็นทางออกที่ฉลาดและเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพและมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ ทำไม ไม่มีความลับที่จะได้ผลลัพธ์ที่สำคัญกีฬาควรเป็นระบบ สิ่งนี้เป็นไปได้เสมอหรือไม่เนื่องจากจังหวะชีวิตที่ทันสมัย? แทบจะไม่. สำหรับเวลามักจะไม่เพียงพอสำหรับคนงานประจำวันทั่วไปและงานบ้านไม่ต้องพูดถึงความหรูหราเช่นการดูแลตนเอง ศูนย์ออกกำลังกายส่วนบุคคลในบ้านหรืออพาร์ทเมนต์ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังทำกำไรได้: การใช้เวลาครั้งเดียวกับเครื่องจำลองและอุปกรณ์กีฬาเป็นเวลาหลายปีคุณจะไม่ต้องคิดเกี่ยวกับการซื้อ (ไกลจากการสมัครสมาชิกราคาถูกไปยังสโมสรกีฬา

ก่อนที่จะทำโรงยิมที่บ้านคุณต้องคิดทุกอย่างไปจนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุดจากการเลือกห้องไปจนถึงองค์ประกอบการตกแต่ง ด้วยวิธีนี้การออกกำลังกายจะมีความสุขและไม่ได้รับการบริการบางอย่างก่อนที่จะสำนึกผิดเป็นระยะ

สารบัญ

1. ทางเลือกของทำเลที่สมบูรณ์แบบ
2. เสร็จสิ้นและออกแบบโรงยิมที่บ้าน
3. วิธีการติดตั้งโรงยิมที่บ้าน

ทางเลือกของทำเลที่สมบูรณ์แบบ

เป็นการดีที่ขอแนะนำให้ใช้ห้องแยกต่างหากภายใต้โรงยิมที่บ้านในขณะที่พื้นที่ของมันควรมีอย่างน้อยสิบเมตร หากคุณอาศัยอยู่ในบ้านส่วนตัวระเบียงจะเป็นสถานที่ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดสำหรับเขาขอบคุณโอกาสที่จะจัดระเบียบการระบายอากาศที่ดี เมื่อหายใจได้ง่ายมันก็น่าพอใจมากขึ้น นอกจากนี้ห้องใต้หลังคายังเป็นตัวเลือกที่ดี

แต่โดยทั่วไปแล้วโรงยิมที่บ้านสามารถจัดในห้องใดก็ได้ที่มีหน้าต่าง: หากมีการไหลของอากาศปกติในห้องมันจะง่ายต่อการฝึกอบรม ในห้องที่ไม่มีหน้าต่างคุณจะเบื่อหน่ายอย่างรวดเร็วรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่อง ไม่จำเป็นต้องพูดในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ความกระตือรือร้นจะสับสนอย่างรวดเร็ว?

เสร็จสิ้นและออกแบบโรงยิมที่บ้าน

กำแพง

ผนังของ mini-spaulus ที่บ้านจะต้องดูดซึมได้ สิ่งนี้อธิบายได้จากความจริงที่ว่าในสถานที่ของแผนดังกล่าวแม้กระทั่งออกแบบมาสำหรับสองหรือสามคนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้การสะสมของความชื้นในระดับหนึ่ง หากพื้นผิวเสร็จสิ้นด้วยพลาสติกหรือกระเบื้องการควบแน่นจะก่อตัวขึ้นและบรรยากาศนั้นยังห่างไกลจากสุขภาพ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ให้ความสำคัญกับวัสดุเช่นพลาสเตอร์สีวอลล์เปเปอร์หรือจุกไม้ก๊อก

พื้น

พื้นสำหรับโรงยิมที่บ้านควรได้รับการคัดเลือกสะดวกเชื่อถือได้พร้อมฉนวนกันความร้อนที่ดี พื้นที่บริจาคจะไม่ทำงานอย่างไม่น่าสงสัย เราขอแนะนำให้คุณทำสิ่งนี้:

• ติดตั้งบทกวีลอยตัว;
• วางพื้นผิวกันเสียงที่มีคุณภาพสูง
• ในการเคลือบผิวให้ใช้จุกไม้ก๊อกหรือพรมบนฐานหนา

โซลูชั่นสีสำหรับโรงยิมที่บ้าน

จากการสังเกตทางการแพทย์สิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดในการฝึกอบรมได้รับอิทธิพลจากสีเขียวอ่อนสีน้ำเงินครีมแสงสีเบจและสีเทา ขอแนะนำให้ใช้พวกเขาเมื่อสร้างการตกแต่งภายในของโรงยิมที่บ้าน

แสงสว่าง

การให้แสงสว่างในศูนย์ออกกำลังกายที่บ้านควรอยู่ในระดับสูงโดยเฉพาะ ข้อควรจำ: ไม่มีโคมไฟสีสันสดใสเป็นเพียงแสงสีขาวที่น่าพอใจ!

อุปกรณ์เสริมและเฟอร์นิเจอร์

ควรมีกระจกในโรงยิมอย่างแน่นอน หากต้องการกำแพงหนึ่งสามารถทำมิเรอร์ได้อย่างสมบูรณ์มันมีความสวยงามยิ่งไปกว่านั้นมันจะขยายพื้นที่ด้วยสายตา ควรวางกระจกไว้ในลักษณะที่การฝึกอบรมสามารถมาถึงจุดสูงสุดของความสูงอย่างเต็มที่

อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่ากระจกในการตกแต่งภายในของโรงยิมนั้นไม่ได้เป็นคุณลักษณะของความรักตนเอง แต่เป็นแรงจูงใจในการออกกำลังกายอย่างถูกต้องตรวจสอบความก้าวหน้าส่วนบุคคล

มันคุ้มค่าที่จะรู้! ห่างไกลจากกระจกในโรงยิมมักจะทำให้เกิดอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์ ในระหว่างการศึกษาทางจิตวิทยาพบว่าผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนรับรู้การสะท้อนของพวกเขาในกระบวนการของการออกกำลังกายอย่างมากในเชิงลบ เป็นผลให้ความสนใจด้านกีฬาของพวกเขาและทัศนคติเชิงบวกจางหายไป ดังนั้นการตัดสินใจเกี่ยวกับความจำเป็นในการติดตั้งกระจกในโรงยิมควรคำนึงถึงความปรารถนาของสมาชิกทุกคนในครอบครัวเสมอ

สิ่งที่จำเป็นในศูนย์ออกกำลังกายที่บ้านก็คือ:

• ไม้แขวนเสื้อสำหรับผ้าเช็ดตัวเสื้อผ้า;
• เก้าอี้หลัง;
• ตารางสำหรับสิ่งเล็ก ๆ ทุกชนิด - ขวดน้ำแว่นตาโทรศัพท์มือถือ ฯลฯ ;
• เครื่องชั่งอิเล็กทรอนิกส์หรือเครื่องกล
• นาฬิกาแขวน.

หากมีการกำหนดห้องพักขนาดใหญ่ภายใต้โรงยิมคุณสามารถติดตั้งโต๊ะกาแฟและโซฟาหนังสำหรับการหมดเวลาที่สะดวกสบายที่นั่น

หากสมาชิกในครอบครัวคนหนึ่งเป็นนักกีฬามืออาชีพมันอยู่ในโรงยิมที่บ้านซึ่งจะมีสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับชั้นวางด้วยถ้วยเหรียญและประกาศนียบัตร

หลายคนชอบชั้นเรียนที่มีอาจารย์ผู้สอนวิดีโอซึ่งหมายความว่าถ้าเป็นไปได้ศูนย์ออกกำลังกายส่วนบุคคลควรติดตั้งทีวีและเครื่องเล่นดีวีดี (มีหน่วยที่มีเครื่องเล่นในตัวและพอร์ต USB สำหรับแฟลชไดรฟ์) แฟน ๆ ของเพลงประกอบเรื่องกิจการทั้งหมดของพวกเขาไม่สามารถทำได้ในโรงยิมโดยไม่ต้องติดตั้งดนตรี

พื้นที่ตกแต่ง

คุณสามารถตกแต่งห้องด้วยนักเพาะกาย (สำหรับผู้ชาย) และรูปถ่ายของนางแบบหรือดาราธุรกิจโชว์อันเป็นที่รัก (สำหรับผู้หญิง) โดยทั่วไปภาพใด ๆ ภาพวาดรูปแกะสลักของกีฬาหรือหัวข้อกีฬาใกล้จะเหมาะสมที่นี่

วิธีการติดตั้งโรงยิมที่บ้าน

ในโรงยิมที่บ้านจะต้องติดตั้งผู้ค้าหัวใจคาร์ดิโอหรือลู่วิ่งหรือรูปไข่อย่างน้อยหนึ่งครั้ง ควรเลือกอุปกรณ์และอุปกรณ์ที่เหลือขึ้นอยู่กับเป้าหมายส่วนบุคคลการตั้งค่าและแน่นอนเพศของการฝึกอบรม ผู้หญิงที่วางแผนจะทิ้งสองกิโลกรัมด้วยหัวของเธอก็เพียงพอแล้วสำหรับการจำลองคาร์ดิโอดัมเบลล์หลายคนและวิดีโอกด ผู้ชายจะต้องมีแถบแนวนอนเครื่องจำลองพลังงานหรือบาร์อาจเป็นลูกแพร์มวย ต้องใช้เสื่อหนึ่งชั้นสำหรับชั้นเรียนบนพื้น

เมื่อเตรียมโรงยิมที่บ้านสำหรับทั้งครอบครัวขอแนะนำให้ไม่แข่งขันกับสินค้าคงคลังเพื่อซื้อ Fitballs สองสามตัวกำแพงสวีเดนห่วงเชือก ทุกครัวเรือนจะมีความยินดีตั้งแต่ขนาดเล็กไปจนถึงการรับประกันที่ดี!

ด้วยขนาดที่น่าประทับใจของสถานที่ที่สงวนไว้สำหรับโรงยิมคุณสามารถจัดเตรียมพื้นที่ด้วยเทนนิสหรือโต๊ะบิลเลียด

และในที่สุด: เพื่อทำความเข้าใจวิธีการจัดระเบียบพื้นที่ให้ดีที่สุดให้ดูรูปถ่ายอินเทอร์เน็ตของโรงยิมที่บ้านเพื่อให้คุณสามารถวาดแนวคิดที่น่าสนใจมากมาย