ДИИ ХОМЕ ГИМ

Да изгледа прелепо, пооштрено, младе и енергично, то уопште није потребно да буде редовно у фитнес клубу или теретани. Довољно је опремити теретану код куће и укључити се у радост за тело и душу у било које време у било којем тренутку за вас.

Домаћа теретана је мудро и практично решење за сваку особу која цени своје здравље и тежи физичком савршенству. Зашто? Није тајна да би се постигли значајни резултати, спорт би требао бити систематски. Да ли је то увек омогућено савремени ритам живота? Тешко. За време често није довољно чак ни за обичне свакодневне раднике и послове у домаћинству, а да не спомињу такав луксуз као само-скада. Лични фитнес центар у кући или апартману није само користан, већ и профитабилан: проведен је једном на симулаторима и спортској опреми, већ више година неће морати да размишљате о куповини (далеко од јефтине) претплате на спортски клуб.

Пре него што направите кућну теретану, морате да размислите о свему на најмањи детаље из избора собе до декорних елемената. Само на овај начин, физичка активност ће бити у задовољству, а не у некој врсти услуге пре периодично котрљајући кајање.

Преглед садржаја

1. Избор савршене локације
2. Завршетак и дизајн домаће теретане
3. Како опремити кућну теретану

Избор савршене локације

У идеалном случају, препоручљиво је да поднесете посебну собу под домаћом теретаном, док њено подручје треба да буде најмање десет метара квадрата. Ако живите у приватној кући, Веранда ће му бити најуспешније место за њега, захваљујући прилици да се организује добра вентилација. Кад лако дише, то је двоструко пријатније. Такође, поткровље је такође добра опција.

Али уопште, кућна теретана се може организовати у било којој соби са Виндовс-ом: Ако у соби постоји нормалан проток ваздуха, то ће бити лако тренирати у њему. У загушеној соби без прозора, гума ћете брзо да се осећате, осећате сталну нелагоду. Непотребно је рећи да је у таквом окружењу ентузијазам врло брзо збуњен?

Завршетак и дизајн домаће теретане

Зидови

Зидови МИНИ-СПУУЛУС-а морају бити пропустене паре. То се објашњава чињеницом да је у просторијама таквог плана, чак и дизајниран за две или три особе, неминовно накупљање одређене количине влаге. Ако је површина завршена пластиком или плочицама, кондензација ће се формирати на њима и таква атмосфера је далеко од здраве. Стога је препоручљиво дати преференције материјалима као што су малтер у боји, позадини или плута.

Спрат

Подови за кућну теретану треба да буду изабрани практично, поуздан, уз добру звучну изолацију. Донед подови неће радити недвосмислено. Препоручујемо да то урадите:

• опремите плутајућу естриху;
• поставите високу изолирању звучно изолације;
• као завршни премаз користите плуту или тепих на дебели бази.

Решења у боји за кућну теретану

Према медицинским опажањима, на највишем кориснику на тренингу утиче светло зелена, плава, крема, лагана беж и сива. Препоручљиво их је користити приликом креирања унутрашњости домаће теретане.

Светло

Осветљење у домаћем фитнес центру треба да буде искључиво горњи. Запамтите: Ниједна шарене лампе нису само пријатне беле светлости!

Додатна опрема и намештај

Свакако би требало да буде огледало у теретани. По жељи, један од зидова може се потпуно огледало, прелепо је, штавише, визуелно проширује простор. Огледала треба да буду постављена на такав начин да обука може доћи до стола срца у пуној висини.

Међутим, вриједи напоменути да огледало у унутрашњости теретане никако није атрибут само-доживотног, већ мотиватор да правилно обавља вежбе, надгледати лични напредак.

Вреди знати! Далеко од увек огледало у теретани изазива угодне емоције. Током једне од психолошких студија, откривено је да су жене које пате од гојазности уопште негативно доживеле своје одраз у процесу обављања вежби изузетно негативно. Као резултат тога, њихов спортски интерес и позитиван став изненада су избледели. Стога, одлука о потреби инсталирања огледала у теретани увек треба узимати у обзир жеље свих чланова породице.

Потребне ствари у центру за домаће фитнес су такође:

• вешалице за пешкире, одећу;
• столице са леђима;
• стол за све врсте малих ствари - боце воде, наочара, мобилни телефон итд.;
• електронске или механичке скале;
• зидни сат.

Ако је велика соба означена под теретаном, можете да инсталирате столић за кафу и кожну софу за угодно време тамо.

Ако је један од чланова породице професионални спортиста, налази се у кући у кући да ће бити најбоље место за полице са шољицама, медаље и дипломама.

Многи људи више воле часове са видео инструкторима - што значи да ако је могуће, лични фитнес центар треба да буде опремљен ТВ-ом и ДВД плејером (постоје јединице са уграђеним играчем и УСБ портом за Фласх погоне). Навијачи пјесме прате све њихове послове не могу у теретани без музичке инсталације.

Украшавање простора

Собу можете украсити бодибилдерима (за мушкарце) и фотографије модела или вољених представа пословних звезда (за жене). Генерално, било које слике, слике, фигурице спорта или у близини -Спортске теме биће овде прикладни.

Како опремити кућну теретану

У матичној теретани морају се инсталирати најмање један кардио трговца или трака или елипсоид. Остатак опреме и уређаја треба одабрати у зависности од личних циљева, поставки и, наравно, пол тренинга. Жена која планира да баци неколико килограма са главом је довољна за кардио симулатор, неколико бучица и видео записа. Мушкарцима ће требати хоризонтални бар, симулатор снаге или бара, можда боксаљку крушку. Потребна је једна простирка за класе на поду.

Приликом опремањем кућне теретане за целу породицу препоручљиво је да се не такмичи са инвентаром за куповину пар литова, шведски зид, обруче, коноп. Сва домаћинства ће бити одушевљена, од малих до великих гарантованих!

Са импресивном величином просторија резервисаног за теретану, можете додатно опремити простор са тенисом или билијарском столом.

И на крају: да разумете како најбоље организовати простор, погледајте Интернет фотографију кућних теретана да бисте могли да нацртате пуно занимљивих идеја.