Sala de sport DIY

Pentru a arăta frumos, strâns, tânăr și energic, nu este deloc necesar să fii obișnuit într -un club de fitness sau sală. Este suficient să echipezi sala de sport și să te angajezi în bucuria pentru corp și suflet în orice moment convenabil pentru tine.

Sala de sport este o soluție înțeleaptă și practică pentru fiecare persoană care își apreciază sănătatea și se străduiește pentru perfecțiunea fizică. De ce? Nu este un secret faptul că, pentru a obține rezultate semnificative, sportul ar trebui să fie sistematic. Este întotdeauna posibil acest lucru, având în vedere ritmul modern al vieții? Cu greu. Căci timpul nu este adesea suficient chiar și pentru lucrătorii obișnuiți zilnici și treburile gospodărești, ca să nu mai vorbim de un astfel de lux precum îngrijirea de sine. Un centru personal de fitness într -o casă sau un apartament nu este doar util, ci și profitabil: petrecut o dată pe simulatoare și echipamente sportive, timp de mulți ani nu va trebui să vă gândiți să cumpărați (departe de ieftin) abonament la un club sportiv.

Înainte de a face o sală de gimnastică, trebuie să vă gândiți la toate la cele mai mici detalii, de la alegerea camerei până la elemente de decor. Doar în acest fel, activitatea fizică va fi în plăcere și nu într -un fel de serviciu înainte de a rula periodic remușcări.

Cuprins

1. Alegerea locației perfecte
2. Finalizarea și proiectarea sălii de acasă
3. Cum să echipezi o sală de gimnastică

Alegerea locației perfecte

În mod ideal, este recomandabil să luați o cameră separată sub sala de sport, în timp ce zona sa ar trebui să fie de cel puțin zece metri pătrați. Dacă locuiți într -o casă privată, veranda va fi cel mai de succes loc pentru el, datorită oportunității de a organiza o ventilație bună. Când respiră ușor, este de două ori mai plăcut. De asemenea, mansarda este, de asemenea, o opțiune bună.

Dar, în general, o sală de gimnastică poate fi organizată în orice cameră cu ferestre: dacă există un flux normal de aer în cameră, va fi ușor să vă antrenați în ea. În camera umplută fără ferestre, te vei obosi foarte repede, vei simți un disconfort constant. Inutil să spun, într -un astfel de mediu, entuziasmul este foarte rapid confuz?

Finalizarea și proiectarea sălii de acasă

Pereți

Pereții mini-Spaulus de origine trebuie să fie permeabili vapori. Acest lucru se explică prin faptul că în sediul unui astfel de plan, chiar conceput pentru două sau trei persoane, inevitabil acumularea unei anumite cantități de umiditate. Dacă suprafața este finisată cu plastic sau plăci, se va forma condensul pe ele și o astfel de atmosferă este departe de a fi sănătoasă. Prin urmare, este recomandabil să acordați preferință materialelor precum tencuială de culoare, tapet sau plută.

Podea

Pardoseala pentru sala de gimnastică de acasă ar trebui să fie selectată convenabilă, fiabilă, cu o izolație sonoră bună. Pardoselile donate nu vor funcționa fără echivoc. Vă recomandăm să faceți acest lucru:

• echipează un șapaj plutitor;
• stabiliți un substrat izolat de sunet de înaltă calitate;
• ca acoperire de finisare, folosiți o plută sau un covor pe o bază groasă.

Soluții de culoare pentru sala de sport de acasă

Conform observațiilor medicale, cel mai benefic la antrenament este influențat de verde deschis, albastru, cremă, bej deschis și gri. Este recomandabil să le folosiți atunci când creați un interior al unei săli de gimnastică.

Ușoară

Iluminarea în centrul de fitness pentru casă ar trebui să fie exclusiv superioară. Amintiți -vă: nicio lămpi colorate nu sunt doar o lumină albă plăcută!

Accesorii și mobilier

Cu siguranță ar trebui să existe o oglindă în sală. Dacă doriți, unul dintre pereți poate fi făcut complet oglindit, este frumos, în plus, extinde vizual spațiul. Oglinzile ar trebui să fie așezate în așa fel încât antrenamentul să poată ajunge la standurile unui fără inimă la înălțime maximă.

Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că oglinda din interiorul sălii de gimnastică nu este în niciun caz un atribut de sine, ci un motivator pentru a efectua exerciții corect, monitorizează progresul personal.

Merită să știți! Departe de întotdeauna oglinda din sală provoacă emoții plăcute. În timpul unuia dintre studiile psihologice, s -a constatat că femeile care suferă de obezitate și -au perceput reflecția în procesul de efectuare a exercițiilor extrem de negativ. Drept urmare, interesul lor sportiv și o atitudine pozitivă s -au stins brusc. Prin urmare, decizia cu privire la nevoia de a instala oglinzi în sală ar trebui să fie întotdeauna luată în considerare dorințele tuturor membrilor familiei.

Lucrurile necesare în centrul de fitness pentru casă sunt, de asemenea,:

• umerase pentru prosoape, haine;
• scaune cu spate;
• o masă pentru tot felul de lucruri mici - sticle de apă, pahare, un telefon mobil, etc.;
• scale electronice sau mecanice;
• ceas de perete.

Dacă o cameră mare este desemnată sub sală, puteți instala o masă de cafea și o canapea din piele pentru timp confortabil acolo.

Dacă unul dintre membrii familiei este un sportiv profesionist, în sala de sport de acasă va fi cel mai bun loc pentru rafturi cu căni, medalii și diplome.

Mulți oameni preferă clasele cu instructori video-ceea ce înseamnă că, dacă este posibil, un centru personal de fitness ar trebui să fie echipat cu un televizor și un DVD player (există unități cu un player încorporat și un port USB pentru unități flash). Fanii însoțirii melodiei a tuturor afacerilor lor nu pot face la sală fără o instalație muzicală.

Spațiu de decorare

Puteți decora camera cu culturisti (pentru bărbați) și fotografii ale modelelor sau ale dragostei de vedete de afaceri (pentru femei). În general, orice imagini, tablouri, figurine ale sportului sau subiectelor apropiate vor fi adecvate aici.

Cum să echipezi o sală de gimnastică

În sala de sport, trebuie să fie instalate cel puțin un traficant cardio sau o banda de alergare sau un elipsoid. Restul echipamentelor și dispozitivelor ar trebui să fie selectate în funcție de obiectivele personale, preferințele și, desigur, de genul instruirii. O femeie care intenționează să arunce câteva kilograme cu capul este suficientă pentru un simulator cardio, mai multe gantere și un videoclip de presă. Bărbații vor avea nevoie de o bară orizontală, un simulator de putere sau o bară, poate o pere de box. Este necesară o covorașă pentru clase de pe podea.

Atunci când echipează o sală de gimnastică pentru întreaga familie, este recomandabil să nu concurezi cu un inventar pentru a cumpăra câteva fitball -uri, un perete suedez, cercuri, o frânghie. Toate gospodăriile vor fi încântate, de la mici la mari garantate!

Cu dimensiunea impresionantă a spațiului rezervat pentru sală, puteți echipa în plus spațiul cu un tenis sau o masă de biliard.

Și în sfârșit: pentru a înțelege cum să organizezi cel mai bine spațiul, uită -te la fotografia de pe internet a sălilor de sport, astfel încât să poți desena o mulțime de idei interesante.