DOM DOMOWA DOM GYM

Aby wyglądać pięknie, zaostrzone, młode i energiczne, wcale nie jest konieczne regularne w klubie fitness lub siłowni. Wystarczy wyposażyć siłownię w domu i zaangażować się w radość z ciała i duszy w dowolnym momencie wygodnym dla ciebie.

Domowa siłownia jest mądrym i praktycznym rozwiązaniem dla każdej osoby, która ceni swoje zdrowie i dąży do fizycznej doskonałości. Czemu? Nie jest tajemnicą, że aby osiągnąć znaczące wyniki, sport powinien być systematyczny. Czy to zawsze możliwe, biorąc pod uwagę współczesny rytm życia? Prawie wcale. Przez czas często nie wystarcza nawet dla zwykłych codziennych pracowników i obowiązków domowych, nie wspominając o takim luksusie, jak samowystarczalność. Osobiste centrum fitness w domu lub mieszkaniu jest nie tylko przydatne, ale także opłacalne: spędzanie raz na symulatorach i sprzęcie sportowym, przez wiele lat nie będziesz musiał myśleć o zakupie (daleko od taniej) subskrypcji klubu sportowego.

Przed zrobieniem domowej siłowni musisz przemyśleć wszystko, co najmniej, od wyboru miejsca po elementy dekoracyjne. Tylko w ten sposób aktywność fizyczna będzie z przyjemnością, a nie w jakiejś służbie przed okresowo toczącymi się wyrzutami sumienia.

Spis treści

1. Wybór idealnej lokalizacji
2. Wykończenie i projekt domowej siłowni
3. Jak wyposażyć domową siłownię

Wybór idealnej lokalizacji

Idealnie wskazane jest, aby zabrać osobny pokój pod domową siłownią, a jego obszar powinien wynosić co najmniej dziesięć metrów kwadratowych. Jeśli mieszkasz w prywatnym domu, weranda będzie dla niego najbardziej udanym miejscem, dzięki okazji do zorganizowania dobrej wentylacji. Kiedy łatwo oddycha, jest podwójnie przyjemniejszy. Ponadto strych jest również dobrym opcją.

Ale ogólnie rzecz biorąc, domowa siłownia może być zorganizowana w każdym pomieszczeniu z oknami: jeśli w pokoju występuje normalny przepływ powietrza, będzie łatwo w nim trenować. W dusznym pokoju bez okien zmęczyj się bardzo szybko, poczujesz ciągły dyskomfort. Nie trzeba dodawać, że w takim środowisku entuzjazm jest bardzo szybko zdezorientowany?

Wykończenie i projekt domowej siłowni

Ściany

Ściany domowego mini-spaulu muszą być przepuszczalne pary. Wyjaśnia to fakt, że w pomieszczeniach takiego planu, zaprojektowany nawet dla dwóch lub trzech osób, nieuchronnie gromadzenie pewnej ilości wilgoci. Jeśli powierzchnia zostanie wykończona plastikiem lub płytkami, powstanie na nich kondensacja, a taka atmosfera jest daleka od zdrowia. Dlatego wskazane jest dawanie preferencji dla materiałów takich jak tynk kolorowy, tapeta lub korka.

Piętro

Podłogę na siłownię domową powinna być wyznaczona wygodna, niezawodna, z dobrą izolacją dźwiękową. Podłogi złożone nie będą działać jednoznacznie. Zalecamy, abyś to zrobił:

• wyposaż pływający jadnik;
• połóż wysokiej jakości dźwiękoszczelne podłoże;
• jako powłokę wykończeniową użyj korka lub dywanu na grubej podstawie.

Rozwiązania kolorowe dla domowej siłowni

Według obserwacji medycznych na najbardziej korzystny trening wpływa jasnozielony, niebieski, kremowy, lekki beż i szary. Wskazane jest ich użycie podczas tworzenia wnętrza domowej siłowni.

Światło

Oświetlenie w centrum fitness domowym powinno być wyłącznie górne. Pamiętaj: żadne kolorowe lampy nie są tylko przyjemnym białym światłem!

Akcesoria i meble

Na siłowni z pewnością powinno być lustro. W razie potrzeby jedna ze ścian można całkowicie odzwierciedlić, jest pięknie, a ponadto wizualnie rozszerza przestrzeń. Lustra powinny być umieszczone w taki sposób, aby trening mógł dojść do stojaków bez serca na pełnej wysokości.

Warto jednak zauważyć, że lustro we wnętrzu siłowni nie jest w żadnym wypadku atrybutem samozadowolenia, ale motywatorem do prawidłowego wykonywania ćwiczeń, monitorowania osobistych postępów.

Warto wiedzieć! Daleko od lustra na siłowni powoduje przyjemne emocje. Podczas jednego z badań psychologicznych stwierdzono, że kobiety cierpiące na otyłość postrzegały swoją refleksję w procesie wykonywania ćwiczeń wyjątkowo negatywnie. W rezultacie ich zainteresowanie sportowe i pozytywne nastawienie nagle zniknęły. Dlatego należy zawsze wziąć pod uwagę decyzję o instalacji luster na siłowni, biorąc pod uwagę życzenia wszystkich członków rodziny.

Niezbędne rzeczy w centrum fitness Home są również:

• wieszaki na ręczniki, ubrania;
• krzesła z pleców;
• stół dla wszystkich rodzajów rzeczy - butelki wody, szklanek, telefonu komórkowego itp.;
• skale elektroniczne lub mechaniczne;
• zegar ścienny.

Jeśli pod siłownią wyznaczono duży pokój, możesz zainstalować stolik kawowy i skórzaną sofę na wygodne limity czasu.

Jeśli jeden z członków rodziny jest profesjonalnym sportowcem, to na siłowni domowej będzie najlepsze miejsce na półki z filiżankami, medalami i dyplomami.

Wiele osób woli zajęcia z instruktorami wideo-co oznacza, że \u200b\u200bjeśli to możliwe, osobiste centrum fitness powinno być wyposażone w telewizor i odtwarzacz DVD (istnieją jednostki z wbudowanym odtwarzaczem i portem USB na dyski flash). Fani piosenki akompaniamentu wszystkich ich sprawy nie mogą zrobić na siłowni bez instalacji muzycznej.

Dekorowanie miejsca

Możesz ozdobić pokój z kulturystami (dla mężczyzn) i fotografiami modeli lub ukochanych gwiazd biznesowych (dla kobiet). Ogólnie rzecz biorąc, wszelkie obrazy, obrazy, figurki sportowe lub bliskie tematy sportowe będą tutaj odpowiednie.

Jak wyposażyć domową siłownię

W domowej siłowni należy zainstalować co najmniej jeden handlarz kardio, bieżnia lub elipsoida. Reszta sprzętu i urządzeń należy wybrać w zależności od osobistych celów, preferencji i, oczywiście, płci szkolenia. Kobieta planująca zrzucić kilka kilogramów z głową, wystarczy na symulator kardio, kilka hantli i wideo prasowe. Mężczyźni będą potrzebować poziomego paska, symulatora zasilania lub paska, być może gruszki bokserskiej. Wymagana jest jedna mata na zajęcia na podłodze.

Kiedy wyposażając domową siłownię dla całej rodziny, wskazane jest, aby nie konkurować z zapasami, aby kupić kilka fitball, szwedzką ścianę, obręcze, linę. Wszystkie gospodarstwa domowe będą zachwycone, od małego do wielkiego gwarancji!

Przy imponującym rozmiarze pomieszczeń zarezerwowanych dla siłowni możesz dodatkowo wyposażyć przestrzeń w stół tenisowy lub bilardowy.

I wreszcie: aby zrozumieć, jak najlepiej zorganizować przestrzeń, spójrz na internetowe zdjęcie domowych siłowni, abyś mógł narysować wiele interesujących pomysłów.