Gym rumah DIY

Untuk terlihat cantik, kencang, muda dan energik, sama sekali tidak perlu menjadi biasa di klub kebugaran atau gym. Cukup untuk melengkapi gym di rumah dan terlibat dalam kegembiraan bagi tubuh dan jiwa kapan saja nyaman bagi Anda.

Gym rumah adalah solusi yang bijak dan praktis untuk setiap orang yang menghargai kesehatannya dan berusaha untuk kesempurnaan fisik. Mengapa? Bukan rahasia lagi bahwa untuk mencapai hasil yang signifikan, olahraga harus sistematis. Apakah ini selalu mungkin mengingat ritme kehidupan modern? Hampir tidak. Untuk waktu sering tidak cukup bahkan untuk pekerja sehari -hari dan pekerjaan rumah tangga biasa, belum lagi kemewahan seperti diri sendiri. Pusat kebugaran pribadi di rumah atau apartemen tidak hanya berguna, tetapi juga menguntungkan: setelah menghabiskan sekali untuk simulator dan peralatan olahraga, selama bertahun -tahun Anda tidak perlu berpikir untuk membeli langganan (jauh dari murah) ke klub olahraga.

Sebelum membuat gym di rumah, Anda perlu memikirkan segalanya hingga detail terkecil dari pilihan ruang hingga elemen dekorasi. Hanya dengan cara ini, aktivitas fisik akan menyenangkan, dan tidak dalam semacam layanan sebelum penyesalan secara berkala.

Daftar Isi

1. Pilihan lokasi yang sempurna
2. Finishing dan desain gym rumah
3. Cara melengkapi gym rumah

Pilihan lokasi yang sempurna

Idealnya, disarankan untuk mengambil ruang terpisah di bawah gym rumah, sementara daerahnya harus setidaknya sepuluh meter persegi. Jika Anda tinggal di rumah pribadi, beranda akan menjadi tempat paling sukses untuknya, berkat kesempatan untuk mengatur ventilasi yang baik. Saat bernafas dengan mudah, itu lebih menyenangkan. Juga, loteng juga merupakan pilihan yang baik.

Tetapi secara umum, gym rumah dapat diatur di ruangan mana pun dengan jendela: jika ada aliran udara normal di ruangan itu, akan mudah untuk berlatih di dalamnya. Di ruang pengap tanpa jendela, Anda akan lelah dengan sangat cepat, merasa tidak nyaman. Tak perlu dikatakan, dalam lingkungan seperti itu, antusiasme sangat cepat bingung?

Finishing dan desain gym rumah

Dinding

Dinding mini-spaulus rumah harus permeabel uap. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa di tempat rencana semacam itu, bahkan dirancang untuk dua atau tiga orang, pasti akumulasi dari sejumlah kelembaban. Jika permukaan selesai dengan plastik atau ubin, kondensasi akan terbentuk pada mereka dan atmosfer seperti itu jauh dari sehat. Oleh karena itu, disarankan untuk memberikan preferensi pada bahan seperti plester warna, wallpaper atau gabus.

Lantai

Lantai untuk gym rumah harus dipilih nyaman, dapat diandalkan, dengan isolasi suara yang bagus. Lantai yang disumbangkan tidak akan bekerja dengan jelas. Kami menyarankan Anda melakukan ini:

• lengkapi screed mengambang;
• letakkan substrat kedap suara berkualitas tinggi;
• sebagai lapisan akhir, gunakan gabus atau karpet di pangkalan yang tebal.

Solusi warna untuk gym rumah

Menurut pengamatan medis, yang paling bermanfaat pada pelatihan ini dipengaruhi oleh hijau muda, biru, krem, krem \u200b\u200bringan dan abu -abu. Dianjurkan untuk menggunakannya saat membuat interior gym rumah.

Lampu

Pencahayaan di pusat kebugaran rumah harus secara eksklusif di atas. Ingat: tidak ada lampu berwarna -warni yang hanya menyenangkan cahaya putih!

Aksesori dan furnitur

Pasti ada cermin di gym. Jika diinginkan, salah satu dinding dapat dibuat sepenuhnya dicerminkan, itu indah, apalagi, secara visual memperluas ruang. Cermin harus ditempatkan sedemikian rupa sehingga pelatihan dapat datang ke tribun tanpa henti dalam ketinggian penuh.

Namun, perlu dicatat bahwa cermin di interior gym sama sekali bukan atribut cinta diri, tetapi seorang motivator untuk melakukan latihan dengan benar, memantau kemajuan pribadi.

Itu layak diketahui! Jauh dari selalu cermin di gym menyebabkan emosi yang menyenangkan. Selama salah satu studi psikologis, ditemukan bahwa wanita yang menderita obesitas merasakan refleksi mereka dalam proses melakukan latihan dengan sangat negatif. Akibatnya, minat olahraga dan sikap positif mereka tiba -tiba memudar. Oleh karena itu, keputusan tentang perlunya memasang cermin di gym harus selalu diperhitungkan dengan mempertimbangkan keinginan semua anggota keluarga.

Hal -hal yang diperlukan di pusat kebugaran rumah juga:

• gantungan untuk handuk, pakaian;
• kursi dengan punggung;
• meja untuk semua jenis barang kecil - botol air, gelas, ponsel, dll.;
• skala elektronik atau mekanik;
• jam dinding.

Jika sebuah ruangan besar ditetapkan di bawah gym, Anda dapat memasang meja kopi dan sofa kulit untuk waktu tunggu yang nyaman di sana.

Jika salah satu anggota keluarga adalah atlet profesional, di gym rumahlah akan ada tempat terbaik untuk rak dengan cangkir, medali, dan diploma.

Banyak orang lebih suka kelas dengan instruktur video-yang berarti bahwa jika memungkinkan, pusat kebugaran pribadi harus dilengkapi dengan TV dan pemutar DVD (ada unit dengan pemain bawaan dan USB-port untuk flash drive). Penggemar iringan lagu dari semua urusan mereka tidak dapat dilakukan di gym tanpa instalasi musik.

Ruang dekorasi

Anda dapat mendekorasi ruangan dengan binaragawan (untuk pria) dan foto -foto model atau bintang bisnis yang dicintai (untuk wanita). Secara umum, setiap gambar, lukisan, patung -patung olahraga atau topik dekat -ports akan sesuai di sini.

Cara melengkapi gym rumah

Di gym rumah, setidaknya satu pedagang kardio atau treadmill atau ellipsoid harus dipasang. Peralatan dan perangkat lainnya harus dipilih tergantung pada tujuan pribadi, preferensi dan, tentu saja, jenis kelamin pelatihan. Seorang wanita yang berencana membuang beberapa kilogram dengan kepalanya sudah cukup untuk simulator kardio, beberapa dumbel dan video pers. Pria akan membutuhkan bilah horizontal, simulator daya atau batang, mungkin pir tinju. Satu tikar untuk kelas di lantai diperlukan.

Saat melengkapi gym rumah untuk seluruh keluarga, disarankan untuk tidak bersaing dengan inventaris untuk membeli beberapa fitball, dinding Swedia, lingkaran, tali. Semua rumah tangga akan senang, dari kecil hingga jaminan besar!

Dengan ukuran yang mengesankan dari tempat yang dicadangkan untuk gym, Anda juga dapat melengkapi ruang dengan tenis atau meja biliar.

Dan akhirnya: Untuk memahami cara terbaik mengatur ruang, lihat foto internet gym rumah sehingga Anda dapat menggambar banyak ide menarik.