Barkácsolás otthoni tornaterem

Hogy szép, szigorodott, fiatal és energikus megjelenés legyen, egyáltalán nem szükséges, hogy rendszeres legyen egy fitneszklubban vagy tornateremben. Elég ahhoz, hogy otthon felszerelje az edzőtermet, és bármikor, a test és a lélek örömében vegye igénybe az Ön számára.

Az otthoni tornaterem bölcs és gyakorlati megoldás minden ember számára, aki értékeli az egészségét, és a fizikai tökéletességre törekszik. Miért? Nem titok, hogy a jelentős eredmények elérése érdekében a sportnak szisztematikusnak kell lennie. Ez mindig lehetséges -e, tekintettel az élet modern ritmusára? Alig. Az idő gyakran nem elegendő még a hétköznapi munkavállalók és a házimunkák számára, nem is beszélve az olyan luxusról, mint az önellátás. A házban vagy lakásban lévő személyes fitneszközpont nemcsak hasznos, hanem jövedelmező is: ha egyszer a szimulátorokra és a sporteszközökre töltött, évek óta nem kell gondolkodnia a sportklubhoz való vásárlásról (messze nem olcsó) előfizetésről.

Mielőtt otthoni tornatermet készít, mindent át kell gondolni a legkisebb részletekre, a szoba választásától a dekorációig. Csak így a fizikai aktivitás örömmel jár, és nem valamilyen szolgáltatásban, mielőtt rendszeresen megbánja.

Tartalomjegyzék

1. A tökéletes hely választása
2. Az otthoni tornaterem befejezése és tervezése
3. Hogyan lehet felszerelni egy otthoni edzőtermet

A tökéletes hely választása

Ideális esetben tanácsos külön szobát venni az otthoni tornaterem alatt, míg a területének legalább tíz méter négyzetnek kell lennie. Ha magánházban él, akkor a veranda lesz a legsikeresebb hely számára, köszönhetően a jó szellőzés megszervezésének lehetőségének. Ha könnyen lélegzik, kétszer kellemesebb. Ezenkívül a tetőtér is jó lehetőség.

Általánosságban elmondható, hogy egy otthoni tornaterem bármely ablakban van, Windows -val: Ha normál légáram van a helyiségben, akkor könnyű edzeni. A göndör szobában ablakok nélkül nagyon gyorsan fárad, állandó kellemetlenséget érez. Mondanom sem kell, hogy egy ilyen környezetben a lelkesedés nagyon gyorsan összezavarod?

Az otthoni tornaterem befejezése és tervezése

Falak

Az otthoni mini-spaulus falainak gőz áteresztőnek kell lenniük. Ezt magyarázza az a tény, hogy egy ilyen terv helyiségeiben, még két vagy három ember számára is tervezték, elkerülhetetlenül egy bizonyos nedvesség felhalmozódása. Ha a felület műanyaggal vagy csempékkel készül, rájuk kondenzáció alakul ki, és egy ilyen légkör messze nem egészséges. Ezért tanácsos előnyben részesíteni az olyan anyagokat, mint a színes vakolat, háttérkép vagy parafa.

Padló

Az otthoni tornaterem padlóját kényelmes, megbízható, jó hangszigeteléssel kell kiválasztani. Az adományozott padlók nem működnek egyértelműen. Javasoljuk, hogy tegye meg ezt:

• felszereljen egy úszó esztétert;
• fektessen egy nagy minőségű hangszigetelő szubsztrátot;
• befejezésként használjon parafa vagy szőnyeg vastag alapon.

Színes megoldások az otthoni tornateremhez

Az orvosi megfigyelések szerint az edzés legkedvezőbb hatását a világos zöld, a kék, a krém, a világos bézs és a szürke befolyásolja. Javasoljuk, hogy használja őket egy otthoni tornaterem belső terek létrehozásakor.

Könnyű

Az otthoni fitneszközpontban a világításnak kizárólag felsőnek kell lennie. Ne feledje: A színes lámpák egyetlen kellemes fehér fény!

Kiegészítők és bútorok

Az edzőteremben minden bizonnyal tükörnek kell lennie. Ha szükséges, az egyik fal teljesen tükrözhető, gyönyörű, ráadásul vizuálisan kibővíti a helyet. A tükröket oly módon kell elhelyezni, hogy az edzés teljes magasságban szívtelenül jusson.

Érdemes azonban megjegyezni, hogy az edzőterem belsejében lévő tükör semmiképpen sem az önmagának tulajdonsága, hanem motiváló a gyakorlatok helyes elvégzéséhez, a személyes haladás figyelemmel kísérésére.

Érdemes tudni! Az edzőteremben a tükör mindig messze nem okoz kellemes érzelmeket. Az egyik pszichológiai tanulmány során azt találták, hogy az elhízásban szenvedő nők rendkívül negatívan érzékelték a tükröződésüket a gyakorlatok elvégzésében. Ennek eredményeként sportos érdekeik és pozitív hozzáállásuk hirtelen elhalványult. Ezért mindig figyelembe kell venni a tükröket az edzőteremben történő telepítésének szükségességéről.

Az otthoni fitneszközpontban a szükséges dolgok is:

• fogasok törülközőkhöz, ruhákhoz;
• székek hátul;
• asztal mindenféle apró dologhoz - palack víz, szemüveg, mobiltelefon stb.;
• elektronikus vagy mechanikai mérlegek;
• falióra.

Ha az edzőterem alatt egy nagy szobát jelölnek, telepíthet egy dohányzóasztalot és egy bőr kanapét a kényelmes időkorláthoz.

Ha az egyik családtag profi sportoló, akkor az otthoni tornateremben lesz a legjobb hely csészékkel, érmekkel és diplomákkal ellátott polcokhoz.

Sokan inkább a videó oktatókkal rendelkező osztályokat részesítik előnyben, ami azt jelenti, hogy ha lehetséges, a személyes fitneszközpontot TV-vel és DVD-lejátszóval kell felszerelni (vannak olyan egységek, amelyek beépített lejátszóval és USB-portval rendelkeznek a flash meghajtókhoz). A dalok minden ügyének rajongói nem tudnak megtenni az edzőteremben zenei installáció nélkül.

Dekorációs hely

Díszítheti a szobát testépítőkkel (férfiak számára), valamint modellek vagy szeretett show üzleti csillagok (nők számára) fényképeivel. Általánosságban elmondható, hogy minden kép, festmény, sportfigurák vagy közeliportok témák itt megfelelőek lesznek.

Hogyan lehet felszerelni egy otthoni edzőtermet

Az otthoni tornateremben legalább egy kardio -kereskedőt vagy egy futópadot vagy ellipszoidot kell felszerelni. A többi berendezést és eszközt ki kell választani a személyes céloktól, preferenciáktól és természetesen a képzés nemétől függően. Egy nő, aki néhány kilogrammot dob \u200b\u200ble a fejével, elegendő egy kardio -szimulátor, több súlyzó és egy sajtóvideó számára. A férfiaknak vízszintes sávra, energiaszimulátorra vagy bárra, esetleg egy boksz körtre lesz szükségük. Egy szőnyegre van szükség a padlón lévő osztályokhoz.

Amikor az egész család számára otthoni tornatermet felszerelnek, tanácsos nem versenyezni egy leltárral, hogy vásároljon pár Fitball, egy svéd fal, karika, kötél. Minden háztartás örömmel fog örömmel, a kicsi és a nagy garantált!

Az edzőterem számára fenntartott helyiségek lenyűgöző méretével ezenkívül felépítheti a teret egy tenisz vagy biliárdasztal mellett.

És végül: Annak megértése érdekében, hogyan lehet a helyet a legjobban megszervezni, nézd meg az otthoni tornatermek internetes fotóját, hogy sok érdekes ötletet rajzolhasson.