Gymnase à domicile de bricolage

Pour être beau, serré, jeune et énergique, il n'est pas du tout nécessaire d'être un habitué dans un club de fitness ou une salle de sport. Il suffit d'équiper le gymnase à la maison et de s'engager dans la joie du corps et de l'âme à tout moment pratique pour vous.

Le gymnase à domicile est une solution sage et pratique pour chaque personne qui apprécie sa santé et s'efforce de perfection physique. Pourquoi? Ce n'est pas un secret pour obtenir des résultats significatifs, les sports devraient être systématiques. Est-ce toujours possible étant donné le rythme moderne de la vie? À peine. Car le temps ne suffit souvent pas même pour les travailleurs quotidiens ordinaires et les tâches ménagères, sans parler du luxe tel que les soins personnels. Un centre de fitness personnel dans une maison ou un appartement est non seulement utile, mais aussi rentable: avoir passé une fois sur des simulateurs et des équipements sportifs, pendant de nombreuses années, vous n'aurez pas à penser à acheter un abonnement (loin de bon marché) à un club de sport.

Avant de faire un gymnase à domicile, vous devez réfléchir à tout au plus petit détail du choix de la pièce aux éléments de décoration. Ce n'est que de cette manière, l'activité physique sera dans le plaisir, et pas dans une sorte de service avant les remords périodiquement roulants.

Table des matières

1. Le choix de l'emplacement parfait
2. Finition et conception du gymnase à domicile
3. Comment équiper une salle de gym à domicile

Le choix de l'emplacement parfait

Idéalement, il est conseillé de prendre une pièce séparée sous le gymnase à domicile, tandis que sa zone devrait être au moins dix mètres carrés. Si vous vivez dans une maison privée, la véranda sera l'endroit le plus réussi pour lui, grâce à l'opportunité d'organiser une bonne ventilation. Quand il respire facilement, il est doublement plus agréable. De plus, le grenier est également une bonne option.

Mais en général, un gymnase à domicile peut être organisé dans n'importe quelle pièce avec des fenêtres: s'il y a un débit d'air normal dans la pièce, il sera facile de s'y entraîner. Dans la pièce étouffante sans fenêtres, vous vous fatiguerez très rapidement, ressentez une gêne constante. Inutile de dire que dans un tel environnement, l'enthousiasme est très rapidement confus?

Finition et conception du gymnase à domicile

Des murs

Les murs du mini-spaulus de la maison doivent être perméables à la vapeur. Cela s'explique par le fait que dans les locaux d'un tel plan, même conçu pour deux ou trois personnes, inévitablement l'accumulation d'une certaine quantité d'humidité. Si la surface est finie avec du plastique ou des carreaux, la condensation se formera sur eux et une telle atmosphère est loin d'être saine. Par conséquent, il est conseillé de donner la préférence aux matériaux tels que le plâtre de couleur, le papier peint ou le liège.

Sol

Le revêtement de sol du gymnase à domicile doit être sélectionné pratique, fiable, avec une bonne isolation sonore. Les sols donnés ne fonctionneront pas sans ambiguïté. Nous vous recommandons de faire ceci:

• équipez une chape flottante;
• poser un substrat insonorisé de haute qualité;
• comme revêtement de finition, utilisez un bouchon ou un tapis sur une base épaisse.

Solutions de couleur pour le gymnase à domicile

Selon les observations médicales, la formation la plus avantageuse est influencée par le vert clair, le bleu, la crème, le beige léger et le gris. Il est conseillé de les utiliser lors de la création d'un intérieur d'un gymnase à domicile.

Lumière

L'éclairage dans le centre de fitness domestique doit être exclusivement supérieur. N'oubliez pas: aucune lampe colorée n'est que de la lumière blanche agréable!

Accessoires et meubles

Il devrait certainement y avoir un miroir dans le gymnase. Si vous le souhaitez, l'un des murs peut être entièrement reflété, il est magnifique, de plus, il élargit visuellement l'espace. Les miroirs doivent être placés de telle manière que l'entraînement peut arriver aux stands d'une pleine hauteur sans cœur.

Cependant, il convient de noter que le miroir à l'intérieur du gymnase n'est en aucun cas un attribut d'auto-amour, mais un motivateur pour effectuer des exercices correctement, surveiller les progrès personnels.

Il vaut la peine de savoir! Loin d'être toujours le miroir du gymnase provoque des émotions agréables. Au cours de l'une des études psychologiques, il a été constaté que les femmes souffrant d'obésité percevaient leur réflexion dans le processus d'exécution des exercices extrêmement négativement. En conséquence, leur intérêt sportif et une attitude positive se sont soudainement évanouis. Par conséquent, la décision sur la nécessité d'installer des miroirs dans le gymnase doit toujours être prise en compte en tenant compte des souhaits de tous les membres de la famille.

Les choses nécessaires dans le centre de fitness à domicile sont également:

• cintres pour serviettes, vêtements;
• chaises avec un dos;
• une table pour toutes sortes de petites choses - bouteilles d'eau, verres, téléphone portable, etc.;
• échelles électroniques ou mécaniques;
• horloge murale.

Si une grande pièce est désignée sous le gymnase, vous pouvez installer une table basse et un canapé en cuir pour des délais de temps confortables.

Si l'un des membres de la famille est un athlète professionnel, c'est dans le gymnase à domicile qu'il y aura le meilleur endroit pour les étagères avec des tasses, des médailles et des diplômes.

Beaucoup de gens préfèrent les cours avec des instructeurs vidéo - ce qui signifie que si possible, un centre de fitness personnel doit être équipé d'un téléviseur et d'un lecteur DVD (il y a des unités avec un lecteur intégré et un port USB pour les lecteurs flash). Les fans de la chanson accompagnent toutes leurs affaires ne peuvent pas faire dans le gymnase sans installation musicale.

Espace de décoration

Vous pouvez décorer la pièce avec des culturistes (pour les hommes) et des photographies de modèles ou de stars d'affaires bien-aimés (pour les femmes). En général, toutes les images, peintures, figurines de sports ou sujets de sports proches seront appropriées ici.

Comment équiper une salle de gym à domicile

Dans le gymnase à domicile, au moins un trafiquant cardio ou un tapis roulant ou un ellipsoïde doit être installé. Le reste de l'équipement et des appareils doit être sélectionné en fonction des objectifs personnels, des préférences et, bien sûr, du sexe de la formation. Une femme qui prévoit de jeter quelques kilogrammes avec sa tête est suffisante pour un simulateur de cardio, plusieurs haltères et une vidéo de presse. Les hommes auront besoin d'une barre horizontale, d'un simulateur de puissance ou d'une barre, peut-être d'une poire de boxe. Un tapis pour les cours sur le sol est requis.

Lors de l'équipement d'un gymnase à domicile pour toute la famille, il est conseillé de ne pas rivaliser avec un inventaire pour acheter quelques Fitball, un mur suédois, des cerceaux, une corde. Tous les ménages seront ravis, du petit à la grande garantie!

Avec la taille impressionnante des locaux de la réserve pour le gymnase, vous pouvez en outre équiper l'espace d'une table de tennis ou de billard.

Et enfin: pour comprendre comment organiser au mieux l'espace, regardez la photo Internet des gymnases à domicile afin que vous puissiez dessiner beaucoup d'idées intéressantes.