Gimnasio en casa de bricolaje

Para verse hermosa, apretada, joven y enérgica, no es necesario ser un habitual en un club de fitness o gimnasio. Es suficiente equipar el gimnasio en casa y participar en la alegría por el cuerpo y el alma en cualquier momento conveniente para usted.

El gimnasio en casa es una solución sabia y práctica para cada persona que valora su salud y se esfuerza por la perfección física. ¿Por qué? No es ningún secreto que para lograr resultados significativos, los deportes deben ser sistemáticos. ¿Esto siempre es posible dado el ritmo moderno de la vida? Difícilmente. Por el tiempo, a menudo no es suficiente incluso para los trabajadores diarios y las tareas domésticas comunes, sin mencionar el lujo como el cuidado personal. Un gimnasio personal en una casa o apartamento no solo es útil, sino también rentable: haber gastado una vez en simuladores y equipos deportivos, durante muchos años no tendrá que pensar en comprar (lejos de ser barato) suscripción a un club deportivo.

Antes de hacer un gimnasio en casa, debe pensar en todo hasta el más pequeño detalle, desde la elección de los elementos de decoración. Solo de esta manera, la actividad física estará en placer, y no en algún tipo de servicio antes de un remordimiento periódicamente.

Tabla de contenido

1. La elección de la ubicación perfecta
2. Acabado y diseño del gimnasio en casa
3. Cómo equipar un gimnasio en casa

La elección de la ubicación perfecta

Idealmente, es aconsejable tomar una habitación separada debajo del gimnasio en casa, mientras que su área debe ser de al menos diez metros cuadrados. Si vives en una casa privada, la terraza será el lugar más exitoso para él, gracias a la oportunidad de organizar una buena ventilación. Cuando respira fácilmente, es doblemente más agradable. Además, el ático también es una buena opción.

Pero en general, se puede organizar un gimnasio en casa en cualquier habitación con ventanas: si hay un flujo de aire normal en la habitación, será fácil entrenar en él. En la habitación cargada sin ventanas, se cansará muy rápidamente, sentirá incomodidad constante. ¿No hace falta decir que, en tal entorno, el entusiasmo se confunde rápidamente?

Acabado y diseño del gimnasio en casa

Paredes

Las paredes de la casa Mini-Spaulus deben ser permeables al vapor. Esto se explica por el hecho de que en las instalaciones de dicho plan, incluso diseñado para dos o tres personas, inevitablemente la acumulación de una cierta cantidad de humedad. Si la superficie está terminada con plástico o mosaicos, se formará condensación sobre ellos y tal atmósfera está lejos de ser saludable. Por lo tanto, es aconsejable dar preferencia a materiales como yeso en color, papel tapiz o corcho.

Piso

El piso para el gimnasio en casa debe seleccionarse conveniente, confiable, con buen aislamiento de sonido. Los pisos donados no funcionarán sin ambigüedades. Le recomendamos que hagas esto:

• equipar una regla flotante;
• colocar un sustrato insonorizado de alta calidad;
• como recubrimiento de acabado, use un corcho o una alfombra en una base gruesa.

Soluciones de color para el gimnasio en casa

Según las observaciones médicas, el más beneficioso para el entrenamiento está influenciado por verde claro, azul, crema, beige claro y gris. Es aconsejable usarlos al crear un interior de un gimnasio en casa.

Luz

La iluminación en el gimnasio del hogar debe ser exclusivamente superior. Recuerde: ¡no hay lámparas coloridas solo una luz blanca agradable!

Accesorios y muebles

Ciertamente debería haber un espejo en el gimnasio. Si lo desea, una de las paredes se puede hacer completamente reflejada, es hermosa, además, expande visualmente el espacio. Los espejos deben colocarse de tal manera que el entrenamiento pueda llegar a las gradas de una altura sin corazón.

Sin embargo, vale la pena señalar que el espejo en el interior del gimnasio de ninguna manera es un atributo de auto -amor, sino un motivador para realizar ejercicios correctamente, monitorear el progreso personal.

¡Vale la pena saberlo! Lejos de siempre el espejo en el gimnasio causa emociones agradables. Durante uno de los estudios psicológicos, se descubrió que las mujeres que sufren de obesidad percibieron su reflexión en el proceso de realización de ejercicios de manera extremadamente negativa. Como resultado, su interés deportivo y una actitud positiva de repente se desvanecieron. Por lo tanto, la decisión sobre la necesidad de instalar espejos en el gimnasio siempre debe tenerse en cuenta los deseos de todos los miembros de la familia.

Las cosas necesarias en el Home Fitness Center también son:

• perchas para toallas, ropa;
• sillas con una espalda;
• una mesa para todo tipo de cosas pequeñas: botellas de agua, vasos, un teléfono móvil, etc.;
• escalas electrónicas o mecánicas;
• reloj de pared.

Si se designa una habitación grande debajo del gimnasio, puede instalar una mesa de café y un sofá de cuero para tiempos de espera cómodos allí.

Si uno de los miembros de la familia es un atleta profesional, es en el gimnasio en casa que habrá el mejor lugar para estantes con tazas, medallas y diplomas.

Muchas personas prefieren clases con instructores de video, lo que significa que, si es posible, un gimnasio personal debe estar equipado con un televisor y un reproductor de DVD (hay unidades con un reproductor incorporado y un puerto USB para unidades flash). Los fanáticos del acompañamiento de la canción de todos sus asuntos no pueden hacer en el gimnasio sin una instalación musical.

Espacio de decoración

Puede decorar la habitación con culturistas (para hombres) y fotografías de modelos o queridas estrellas de negocios (para mujeres). En general, las imágenes, pinturas, figuras de deportes o temas cercanos a los deportes serán apropiados aquí.

Cómo equipar un gimnasio en casa

En el gimnasio en casa, se debe instalar al menos un traficante de cardio o una cinta de correr o un elipsoide. El resto del equipo y los dispositivos deben seleccionarse dependiendo de los objetivos personales, las preferencias y, por supuesto, del género de la capacitación. Una mujer que planea tirar un par de kilogramos con la cabeza es suficiente para un simulador de cardio, varias pesas y un video de prensa. Los hombres necesitarán una barra horizontal, un simulador de potencia o una barra, tal vez una pera de boxeo. Se requiere una alfombra para clases en el piso.

Al equipar un gimnasio en casa para toda la familia, es aconsejable no competir con un inventario para comprar un par de fitballs, una pared sueca, aros, una cuerda. ¡Todos los hogares estarán encantados, desde pequeños hasta excelentes garantizados!

Con el tamaño impresionante de las instalaciones de los reservados para el gimnasio, también puede equipar el espacio con una mesa de tenis o billar.

Y finalmente: para comprender cómo organizar mejor el espacio, mire la foto de Internet de los gimnasios en casa para que pueda dibujar muchas ideas interesantes.